{"id":1468,"date":"2026-05-23T12:42:20","date_gmt":"2026-05-23T12:42:20","guid":{"rendered":"https:\/\/habithack.fun\/?p=1468"},"modified":"2026-05-23T12:42:25","modified_gmt":"2026-05-23T12:42:25","slug":"soft-discipline-lifestyle-de-zachte-kracht-van-vriendelijke-zelfbeheersing-voor-een-gebalanceerd-leven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/2026\/05\/23\/soft-discipline-lifestyle-de-zachte-kracht-van-vriendelijke-zelfbeheersing-voor-een-gebalanceerd-leven\/","title":{"rendered":"Soft Discipline Lifestyle: De Zachte Kracht van Vriendelijke Zelfbeheersing voor een Gebalanceerd Leven"},"content":{"rendered":"\n

Discipline wordt vaak geassocieerd met hardheid: tanden op elkaar, jezelf dwingen, nee zeggen tegen plezier en offers brengen voor een verafgelegen doel. Maar er is een andere weg. Soft discipline is een benadering van zelfbeheersing die draait om vriendelijkheid, flexibiliteit, en het werken met je eigen natuur in plaats van ertegen te vechten. Het is de kunst van het bereiken van je doelen zonder jezelf uit te putten, met ruimte voor herstel, compassie, en aanpassing wanneer het leven anders loopt dan gepland. Deze gids legt uit wat soft discipline is, waarom het werkt, en hoe je het kunt integreren in jouw Nederlandse levensstijl.<\/p>\n\n\n\n

Wat is Soft Discipline?<\/h2>\n\n\n\n

Soft discipline is het vermogen om consistente, doelgerichte acties te ondernemen zonder dwang, schuldgevoel of uitputting. Het is discipline die trekt in plaats van duwt<\/strong> \u2013 die je motiveert door betekenis en autonomie, niet door angst of verplichting.<\/p>\n\n\n\n

Harde Discipline<\/strong><\/th>Soft Discipline<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
\u201cIk moet\u201d en \u201cIk zou moeten\u201d<\/td>\u201cIk kies ervoor\u201d en \u201cIk wil\u201d<\/td><\/tr>
Strenge regels en straffen bij falen<\/td>Flexibele richtlijnen en zelfcompassie bij tegenslag<\/td><\/tr>
Alles of niets denken<\/td>\u201cGoed genoeg\u201d en vooruitgang boven perfectie<\/td><\/tr>
Zelfkritiek als motor<\/td>Zelfcompassie als brandstof<\/td><\/tr>
Werken tot je erbij neervalt<\/td>Werken in cycli van inspanning en herstel<\/td><\/tr>
Motivatiegedreven<\/td>Systeemgedreven<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Soft discipline is geen excuus om niets te doen. Het is een strategie om meer gedaan te krijgen met minder weerstand<\/strong>, door een omgeving en mindset te cre\u00ebren waarin productiviteit vanzelfsprekend wordt in plaats van een gevecht.<\/p>\n\n\n\n

De 8 Pijlers van Soft Discipline<\/h2>\n\n\n\n
Pijler<\/strong><\/th>Wat het inhoudt<\/strong><\/th>Waarom het werkt<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
Zelfcompassie<\/strong><\/td>Vriendelijkheid naar jezelf bij tegenslag<\/td>Voorkomt de schaamtespiraal die herstel blokkeert<\/td><\/tr>
Flexibele systemen<\/strong><\/td>Structuren die meebewegen met het leven<\/td>Voorkomt \u2018alles of niets\u2019 falen bij onverwachte gebeurtenissen<\/td><\/tr>
Micro-gewassen<\/strong><\/td>Zo klein beginnen dat falen onmogelijk is<\/td>Lage drempel, hoge kans op consistentie<\/td><\/tr>
Omgevingsdesign<\/strong><\/td>De goede keuze de makkelijke keuze maken<\/td>Bespaart wilskracht voor echt moeilijke momenten<\/td><\/tr>
Herstel als prioriteit<\/strong><\/td>Rust plannen als onderdeel van productiviteit<\/td>Voorkomt burn-out en houdt energie op peil<\/td><\/tr>
Betekenisvolle doelen<\/strong><\/td>Verbonden met je waarden (niet met \u2018moeten\u2019)<\/td>Interne motivatie is duurzamer dan externe druk<\/td><\/tr>
Progressie boven perfectie<\/strong><\/td>1% beter elke dag is genoeg<\/td>Voorkomt verlamming door perfectionisme<\/td><\/tr>
Zelfreflectie<\/strong><\/td>Regelmatig evalueren en bijstellen<\/td>Houdt het systeem passend bij jouw leven<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Pijler 1: Zelfcompassie \u2013 De Motor van Zachte Discipline<\/h2>\n\n\n\n

Zelfcompassie is niet het tegenovergestelde van discipline; het is de brandstof ervan. Uit onderzoek van Dr. Kristin Neff blijkt dat mensen met meer zelfcompassie meer gemotiveerd zijn<\/strong> om te leren van fouten, meer doorzettingsvermogen<\/strong> tonen bij tegenslag, en minder faalangst<\/strong> ervaren .<\/p>\n\n\n\n

Zonder zelfcompassie leidt een gemiste dag tot een schaamtespiraal: \u201cIk ben zo zwak\u201d, \u201cHet lukt me toch nooit\u201d, \u201cWaarom begin ik er eigenlijk aan?\u201d \u2013 waarna je opgeeft. Met zelfcompassie leidt een gemiste dag tot: \u201cOk\u00e9, vandaag lukte het niet. Wat was de oorzaak? Wat kan ik morgen anders doen?\u201d \u2013 waarna je hervat.<\/p>\n\n\n\n

De drie componenten van zelfcompassie in de praktijk:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Zelfvriendelijkheid<\/strong>\u00a0versus zelfkritiek: \u201cDit is moeilijk, ik mag me zo voelen\u201d in plaats van \u201cWat ben ik zwak\u201d<\/li>\n\n\n\n
  2. Gedeelde menselijkheid<\/strong>\u00a0versus isolatie: \u201cIedereen heeft wel eens een mindere dag\u201d in plaats van \u201cIk ben de enige die zo faalt\u201d<\/li>\n\n\n\n
  3. Mindfulness<\/strong>\u00a0versus over-identificatie: \u201cIk merk dat ik gefrustreerd ben\u201d in plaats van meegesleept worden door de frustratie<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Pijler 2: Flexibele Systemen \u2013 Structuren die Meebewegen<\/h2>\n\n\n\n

    Harde discipline zegt: \u201cIk sta elke dag om 6:00 op, sport een uur, en werk 8 uur gefocust.\u201d Soft discipline zegt: \u201cIk heb een ochtendroutine, maar als ik slecht heb geslapen, schuif ik de wekker een uur op en pas ik mijn planning aan.\u201d<\/p>\n\n\n\n

    Hoe je flexibele systemen ontwerpt:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Harde regel<\/strong><\/th>Flexibele richtlijn<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
    Elke dag 10.000 stappen<\/td>Gemiddeld 10.000 stappen per week (dus rustdagen zijn toegestaan)<\/td><\/tr>
    Geen suiker<\/td>Meestal geen suiker, maar op feestjes mag het<\/td><\/tr>
    8 uur slaap per nacht<\/td>Minimaal 7 uur, maar liever 8 \u2013 een slechte nacht is geen ramp<\/td><\/tr>
    Nooit deadlines missen<\/td>Deadlines zijn heilig, maar onvoorziene omstandigheden geven recht op herplanning<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    De \u2018Nooit twee keer\u2019 regel voor flexibiliteit:<\/strong> Je mag een dag missen. Een gemiste dag is een fout. Twee gemiste dagen is het begin van een nieuwe (slechte) gewoonte. De hervatting is belangrijker dan de perfectie.<\/p>\n\n\n\n

    Pijler 3: Micro-Gewoontes \u2013 Begin Onmogelijk Klein<\/h2>\n\n\n\n

    De grootste barri\u00e8re voor discipline is niet het volhouden, maar het beginnen<\/strong>. Micro-gewoontes zijn zo klein dat falen onmogelijk is.<\/p>\n\n\n\n

    Voorbeelden van micro-gewoontes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u201cIk doe 2 squats na het tandenpoetsen\u201d in plaats van \u201cIk ga elke dag sporten\u201d<\/li>\n\n\n\n
    • \u201cIk lees 1 pagina voor het slapengaan\u201d in plaats van \u201cIk lees een boek per week\u201d<\/li>\n\n\n\n
    • \u201cIk adem 1 keer diep in bij het opstaan\u201d in plaats van \u201cIk mediteer 20 minuten per dag\u201d<\/li>\n\n\n\n
    • \u201cIk schrijf 1 zin in mijn dagboek\u201d in plaats van \u201cIk journal elke avond uitgebreid\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Zodra je begint, is de kans groot dat je doorgaat. Maar zelfs als je stopt, heb je je gewoonte uitgevoerd \u2013 en dat is wat telt.<\/p>\n\n\n\n

      Pijler 4: Omgevingsdesign \u2013 Maak de Goede Keuze de Makkelijke Keuze<\/h2>\n\n\n\n

      Je omgeving is een stille gids. Harde discipline vertrouwt op wilskracht om verleidingen te weerstaan. Soft discipline verwijdert de verleidingen.<\/p>\n\n\n\n

      Gewenst gedrag<\/strong><\/th>Harde discipline (wilskracht)<\/strong><\/th>Soft discipline (omgeving)<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
      Minder telefoon<\/td>Jezelf dwingen niet te kijken<\/td>Telefoon in een andere kamer opladen<\/td><\/tr>
      Gezonder eten<\/td>Elke dag nee zeggen tegen koekjes<\/td>Geen koekjes in huis halen; fruit op het aanrecht<\/td><\/tr>
      Meer bewegen<\/td>Jezelf elke dag naar de sportschool slepen<\/td>Sportschoenen bij de voordeur; sportschool op de route naar werk<\/td><\/tr>
      Beter slapen<\/td>Jezelf dwingen om 22:00 naar bed te gaan<\/td>Telefoon uit de slaapkamer; wekker in plaats van telefoon<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n\n\n\n

      De gouden regel:<\/strong> Maak de gewenste keuze zichtbaar en makkelijk; maak de ongewenste keuze onzichtbaar en moeilijk.<\/p>\n\n\n\n

      Pijler 5: Herstel als Prioriteit \u2013 Werk in Cycli<\/h2>\n\n\n\n

      Harde discipline zegt: \u201cIk werk door tot het af is.\u201d Soft discipline zegt: \u201cIk werk in cycli van inspanning en herstel, want dat is hoe mijn brein en lichaam zijn ontworpen.\u201d<\/p>\n\n\n\n

      Ultradiane ritmes:<\/strong> Je lichaam werkt in cycli van ongeveer 90 minuten. Na een piek van 90 minuten volgt een dip waarin je herstel nodig hebt. Werk met deze ritmes mee, niet ertegen.<\/p>\n\n\n\n

      De Pomodoro-techniek voor zachte discipline:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Werk 25 minuten gefocust<\/li>\n\n\n\n
      • Neem 5 minuten pauze (opstaan, rekken, drinken)<\/li>\n\n\n\n
      • Herhaal 4 keer, dan een langere pauze van 15-30 minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Wekelijkse herstelplanning:<\/strong> Plan bewust rustmomenten in je agenda \u2013 niet alleen werk. Een wandeling, een middag vrij, een avond zonder schermen \u2013 dit is geen verloren tijd, maar onderdeel van duurzame productiviteit.<\/p>\n\n\n\n

        Pijler 6: Betekenisvolle Doelen \u2013 Verbonden met je Waarden<\/h2>\n\n\n\n

        Harde discipline wordt gedreven door externe druk: \u201cIk moet afvallen voor de zomer\u201d, \u201cIk moet mijn baas tevreden houden\u201d, \u201cIk moet meer geld verdienen\u201d. Soft discipline wordt gedreven door interne motivatie<\/strong>: \u201cIk wil meer energie hebben om met mijn kinderen te spelen\u201d, \u201cIk wil me competenter voelen in mijn werk\u201d, \u201cIk wil rustiger in mijn hoofd zijn\u201d.<\/p>\n\n\n\n

        Hoe je betekenisvolle doelen stelt:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Identificeer je kernwaarden (gezondheid, verbinding, groei, rust, avontuur, etc.)<\/li>\n\n\n\n
        2. Formuleer doelen die bij deze waarden passen<\/li>\n\n\n\n
        3. Vraag jezelf bij elke taak: \u201cDient dit mijn waarden?\u201d<\/li>\n\n\n\n
        4. Als het antwoord \u2018nee\u2019 is, schrap de taak (of herformuleer hem)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Pijler 7: Progressie boven Perfectie \u2013 Vier Kleine Winsten<\/h2>\n\n\n\n

          Perfectionisme is de vijand van discipline. Perfectie leidt tot verlamming \u2013 als het niet perfect kan, begin ik maar niet. Progressie leidt tot actie \u2013 elke stap vooruit is een overwinning.<\/p>\n\n\n\n

          De 1% regel:<\/strong> Een verbetering van 1% per dag leidt aan het einde van het jaar tot een resultaat dat 37 keer beter is dan waar je mee begon. Je hoeft niet perfect te zijn; je hoeft alleen maar een klein beetje beter te worden dan gisteren.<\/p>\n\n\n\n

          De \u2018Three Good Things\u2019 oefening:<\/strong> Schrijf elke avond drie dingen op die goed gingen. Dit traint je brein om te scannen naar vooruitgang, wat motivatie en veerkracht verhoogt.<\/p>\n\n\n\n

          Pijler 8: Zelfreflectie \u2013 Evalueer en Stel Bij<\/h2>\n\n\n\n

          Hard discipline volgt blind een plan. Soft discipline reflecteert regelmatig en past aan wanneer het plan niet werkt.<\/p>\n\n\n\n

          De wekelijkse check-in (15 minuten):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Review:<\/strong>\u00a0Wat ging goed afgelopen week? Wat was moeilijk?<\/li>\n\n\n\n
          2. Leer:<\/strong>\u00a0Wat kan ik hieruit leren over mezelf en mijn systemen?<\/li>\n\n\n\n
          3. Plan:<\/strong>\u00a0Wat ga ik volgende week anders doen?<\/li>\n\n\n\n
          4. Vier:<\/strong>\u00a0Waar ben ik trots op?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            De maandelijkse reflectie (30 minuten):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Zijn mijn doelen nog relevant?<\/li>\n\n\n\n
            • Werken mijn systemen nog, of moet ik ze aanpassen?<\/li>\n\n\n\n
            • Voel ik me energiek, of heb ik meer herstel nodig?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Soft Discipline in de Nederlandse Context<\/h2>\n\n\n\n

              Werk-priv\u00e9balans<\/h3>\n\n\n\n

              De Nederlandse cultuur waardeert \u2018gewoon doen\u2019 en \u2018niet zeuren\u2019. Soft discipline voegt hieraan toe: gewoon doen is goed, maar alleen als je ook gewoon herstelt. Plan je herstel met dezelfde zorg waarmee je je werk plant.<\/p>\n\n\n\n

              Niksen en Uitwaaien<\/h3>\n\n\n\n

              Soft discipline omarmt niksen (doelbewust nietsdoen) en uitwaaien (de natuur in gaan) als essenti\u00eble onderdelen van een productief leven. Dit zijn geen tijdverspilling; het zijn investeringen in je mentale brandstof.<\/p>\n\n\n\n

              Gezelligheid<\/h3>\n\n\n\n

              Soft discipline betekent ook: jezelf toestaan om te genieten van sociale verbindingen. Een avond met vrienden is geen \u2018afwijking van je schema\u2019 \u2013 het is onderdeel van een gebalanceerd, betekenisvol leven.<\/p>\n\n\n\n

              Praktische Routines voor Soft Discipline<\/h2>\n\n\n\n

              Ochtendroutine (Zacht begin van de dag)<\/h3>\n\n\n\n
              Tijd<\/strong><\/th>Activiteit<\/strong><\/th>Principe<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
              Bij wakker worden<\/td>Glazen water<\/td>Fysieke basis<\/td><\/tr>
              2 min<\/td>Rekken of ademhaling<\/td>Lichaam activeren zonder dwang<\/td><\/tr>
              5 min<\/td>Planning (top 3 prioriteiten)<\/td>Heldere start, vermindert beslissingsmoeheid<\/td><\/tr>
              15 min<\/td>Lichte beweging (wandeling, fiets)<\/td>Energie zonder uitputting<\/td><\/tr>
              Geen telefoon<\/td>Eerste 30 minuten<\/td>Beschermt ochtendrust<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

              Werkdag Routine (Productiviteit zonder uitputting)<\/h3>\n\n\n\n
              Periode<\/strong><\/th>Activiteit<\/strong><\/th>Principe<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
              90 min<\/td>Focusblok (diep werk)<\/td>Ultradiaan ritme<\/td><\/tr>
              5-10 min<\/td>Micro-pauze (opstaan, rekken)<\/td>Herstel<\/td><\/tr>
              90 min<\/td>Focusblok 2<\/td>Tweede piek<\/td><\/tr>
              30 min<\/td>Lunch (weg van scherm + wandeling)<\/td>Echt herstel<\/td><\/tr>
              90 min<\/td>Focusblok 3 (of lichter werk)<\/td>Laatste piek<\/td><\/tr>
              Einde dag<\/td>Afsluitritueel: bureau opruimen, planning morgen<\/td>Mentale scheiding<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

              Avondroutine (Herstel en voorbereiding)<\/h3>\n\n\n\n
              Tijd voor bed<\/strong><\/th>Activiteit<\/strong><\/th>Principe<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
              60 min<\/td>Schermen uit<\/td>Blauw licht remt melatonine<\/td><\/tr>
              30 min<\/td>Ontspanning (boek, muziek, gesprek)<\/td>Overgang naar rust<\/td><\/tr>
              15 min<\/td>Lichte rek- of ademhalingsoefening<\/td>Fysieke ontspanning<\/td><\/tr>
              5 min<\/td>Drie goede dingen opschrijven<\/td>Train brein naar positiviteit<\/td><\/tr>
              Vast tijdstip<\/td>Naar bed<\/td>Consistente biologische klok<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

              Veelgestelde Vragen (FAQs)<\/h2>\n\n\n\n

              Vraag 1: Is soft discipline niet gewoon een excuus om lui te zijn?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              Nee. Soft discipline leidt tot meer<\/strong> actie, niet minder, omdat het de weerstand tegen beginnen verlaagt. Harde discipline vertrouwt op motivatie, die vluchtig is. Soft discipline vertrouwt op systemen, die betrouwbaar zijn. Het is geen excuus voor luiheid; het is een strategie om consistentie te bereiken zonder uitputting.<\/p>\n\n\n\n

              Vraag 2: Hoe combineer ik soft discipline met een veeleisende baan?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              Juist in een veeleisende baan is soft discipline essentieel. Harde discipline leidt tot burn-out; soft discipline leidt tot duurzame prestaties. De sleutel is: bescherm je herstel met dezelfde discipline waarmee je je werk beschermt. Plan pauzes, stel grenzen, en accepteer dat \u2018goed genoeg\u2019 soms beter is dan \u2018perfect\u2019.<\/p>\n\n\n\n

              Vraag 3: Wat als ik een dag volledig mis?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              Pas de \u2018nooit twee keer\u2019 regel toe. Een gemiste dag is een fout; twee gemiste dagen is het begin van een nieuwe (slechte) gewoonte. Vergeef jezelf, analyseer wat er gebeurde, en keer morgen terug. De hervatting is belangrijker dan de perfectie.<\/p>\n\n\n\n

              Vraag 4: Werkt soft discipline ook voor mensen met ADHD?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              Ja, vaak zelfs beter dan harde discipline. Mensen met ADHD hebben vaak moeite met \u2018moeten\u2019 en externe druk, maar floreren op autonomie, interesse, en flexibele systemen. Micro-gewoontes, omgevingsdesign, en zelfcompassie zijn bijzonder effectief voor ADHD-breinen. Het aanpassen van verwachtingen (progressie boven perfectie) is cruciaal.<\/p>\n\n\n\n

              Vraag 5: Hoe lang duurt het voordat soft discipline gewoonte wordt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              De overgang van harde naar zachte discipline is een proces van 4-8 weken. De eerste twee weken voelen onwennig \u2013 je brein is gewend aan de \u2018must\u2019 en \u2018should\u2019. Na vier weken voelt de zachte benadering natuurlijker aan. Wees geduldig met jezelf; je herprogrammeert niet alleen je gedrag, maar ook je relatie met jezelf.<\/p>\n\n\n\n

              Conclusie<\/h2>\n\n\n\n

              Soft discipline is geen zwakkere versie van harde discipline; het is een fundamenteel andere benadering van zelfbeheersing. Het draait niet om vechten tegen jezelf, maar om samenwerken met jezelf. Het draait niet om offers brengen, maar om keuzes maken die je energie geven in plaats van kosten. Het draait niet om perfectie, maar om vooruitgang.<\/p>\n\n\n\n

              Door zelfcompassie te omarmen, flexibele systemen te ontwerpen, micro-gewoontes te gebruiken, je omgeving in te richten, herstel te prioriteren, betekenisvolle doelen te stellen, progressie boven perfectie te vieren, en regelmatig te reflecteren, kun je een leven leiden dat zowel productief als plezierig is \u2013 zonder jezelf uit te putten.<\/p>\n\n\n\n

              Begin vandaag met \u00e9\u00e9n principe: vervang een \u2018ik moet\u2019 door een \u2018ik kies ervoor\u2019. Voel het verschil. Dat is de zachte kracht van soft discipline.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Discipline wordt vaak geassocieerd met hardheid: tanden op elkaar, jezelf dwingen, nee zeggen tegen plezier en offers brengen voor een verafgelegen doel. Maar er is een andere weg. Soft discipline is een benadering van zelfbeheersing die draait om vriendelijkheid, flexibiliteit, en het werken met je eigen natuur in plaats van ertegen te vechten. Het is …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[32],"class_list":["post-1468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-affairs","tag-habithack-habithacking-habitstacking-atomichabits-tinyhabits-microhabits"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1468"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1479,"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1468\/revisions\/1479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/habithack.fun\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}